寒潮蓝色预警发布 御寒食物有哪些？[多图]

中央气象台在11月23日10时继续发布了寒潮蓝色预警，这意味着久违的寒冬马上就要降临了，这对于我们这些寒体怕冷的小伙伴们来说简直就是恶梦啊，因此小编急急忙忙整理了一些关于御寒食疗的方子，担心冻手冻脚的盆友们赶快吃起来吧。

御寒食疗小清单：

1.橄榄雪梨炖瘦肉

做法：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。

功效：利咽生津，滋阴润燥。

2.阿胶蜜枣炖鸡

做法：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克，隔水炖一小时。

功效：可补血养血安神，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

3.党参杞子红枣炖鸡

做法：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克，隔水炖。

功效：既能补气血又比较平和，一周吃两次即可，适宜虚不受补的人。

4.羊肉粥

做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

5.海带豆腐

做法：海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块；加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香；加入豆腐，放盐；约1分钟煎至微黄，翻炒；放入海带，翻炒大约一分钟；加水，漫过主料1厘米，加入鸡精；继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。

功效：含钙丰富，利于心肌。