晚餐吃香蕉好吗？晚餐吃香蕉可以减肥吗？[多图]

现代的社会大多数人崇尚以瘦为美，就算不是很胖，也会想着怎么保持原有的身材或者减肥。减肥的方法有很多，有些人选择晚餐吃水果来减肥。香蕉在这方面也起到了不错的效果。那么香蕉在晚餐减肥中起到什么作用呢？

1、治疗便秘

香蕉中富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化食物，晚餐后1个小时吃香蕉可以帮助促进食物能量的消化，促进新陈代谢，治疗便秘，也能起到很好的减肥效果。睡前2小时左右最好是不要吃食物，这样利于消化，利于睡眠，利于减肥。

2、含有大量钾和镁元素

香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素。钾能帮助疏松肌肉，，平衡钠的不良作用，维持血压平衡。镁则能帮助消除疲劳，可以使人晚上有个更好地睡眠。

3、低卡路里

晚餐时可以吃的少点，1个小时后再吃点香蕉，不仅帮助消化食物，还能裹腹，但提供少量的卡路里，从而也能为减肥提供帮助。