简单一招赶走秋季水肿

3规律生活

秋季的气温下降，身体为了避免体温发散，交感神经作用就会自动升高，从而造成血管收缩，而当血管收缩过度的时候，血液没有办法送达末梢，手脚冰冷就会跟着增加。这个时候，想要改善秋冬性水肿，就要从规律的生活习惯开始，首先我们必须要保证自己充足的睡眠，其次就要每日三餐的进食时间固定，并且份量平均分配。无论天气多冷，保持适当的运动习惯，避免突然从事激烈运动，做好身体保暖。

首先，我们在早晨起床之后，如果感觉到手指与手指之间有一种肌肉肿胀感或者是肌肉障碍，那么我们应该就是水肿了。

除此之外，我们也可以用手捏一捏腰上的肉，如果感觉软软的，那么就是水肿型肥胖，如果感觉硬一点，那么应该就是脂肪型肥胖了。

水肿型肥胖的人，食欲一般，但是手脚是没有力气的，并且平时生活中不喜欢运动，吃完饭以后浑身发软想躺下，嘴里还黏黏的，容易拉肚子。

早晨起来的时候眼睛部位还是浮肿的，四肢沉重、腹部经常会有饱胀感，而且手脚也是肿肿的，尤其是大腿，臀部或者是腹部，并且还容易口渴，喝水比较多，爱吃甜食，并且还喜好重口味。