吃香蕉有什么好处和坏处？香蕉可以怎么吃？[多图]

　　香蕉是我们都很爱吃的水果，口感独特味道香甜，而且吃香蕉好处多多，最适合压力大缺乏运动的现代人。吃根香蕉就能排解多种不适，可见健康生活和饮食的重要性，不过吃香蕉也有很多禁忌，所以为了大家的健康舒心，我们应该多方面了解这些知识。

1.香蕉的作用

　　香蕉可以促进胃黏膜产生，对于胃溃疡有极好的防治作用，同时可以润肠通便，解决常见的便秘、痔疮和出血等问题。此外，香蕉可以减肥、淡化色斑，因为香蕉淀粉含量高容易饱腹，而且治成面膜可以祛痘、祛斑和美白等等。另外，吃香蕉可以排解压力，对于抑郁症患者很有帮助。治疗咳嗽、高血压、皮肤瘙痒以及降低胆固醇、解酒等等，都可以用到香蕉。

2.香蕉的吃法

　　现代人爱好美食，作为美味的水果，香蕉可以加工成各种美味的食品。比如香蕉燕麦脆，将香蕉去皮切成小段，用调制好的蛋液、淀粉和燕麦片，将香蕉段依次裹好，大火将油锅烧热，改为中小火放入香蕉烹炸，炸至金黄装盘用蜂蜜或炼乳淋好，简单可口又美味！另外，还有酥脆的小零食——烤香蕉片，切成薄片放入烤箱，做出来给孩子吃再好不过。

3.香蕉的禁忌

　　香蕉虽然好吃也有益身心，但是香蕉吃多了也会发胖，如果我们吃多了不运动就会这样。还有香蕉不宜长期空腹吃，这样不利于胃酸分泌，还可能会因为营养单一而贫血。如果肾功能不足不能用香蕉减肥，因为香蕉中过多的钾盐会给肾脏增加负担。还有香蕉含糖和淀粉较多，糖尿病人应当避免摄入过量。香蕉属于寒性食品，消化不良、脾胃虚寒不能多吃，经期吃了更容易造成痛经。