抠这个洞能除菌但动作要轻柔

6按摩手法“搓”

全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。

Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

7按摩手法“提”

在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3~5分钟。

Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。

1注意个人卫生

在进行脐部清洗的时候，尽量选择棉签或毛巾代替，千万不要用双手直接清洗，这样会容易弄破肚脐壁，还会增加细菌感染几率，而且流汗之后一定要注意清洗脐部，因为身上的污垢很容易随着汗液进入肚脐眼而沉积，每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。