把它放水里喝体内湿气祛光光

1茅根马蹄竹蔗糖水

材料：茅根1扎，竹蔗4串，马蹄250克，粉葛250克。

做法：茅根洗净，绕成一扎。马蹄洗净，去皮。竹蔗洗净，每小根切成4份。粉葛洗净，去皮，切块。所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。

功效：茅根马蹄竹蔗糖水有滋润心脾、清血热、润肺生津的功能。竹蔗：含有糖类、多种维生素、氨基酸、并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等能清热泻火、润燥解毒。

2木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜半个，薏米50克，干银耳5克。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块。将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂。然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

小诀窍：木瓜的香气浸入汤中，有淡淡的甜香，若喜欢甜味，可加入适量冰糖。