长寿特征 干这种事有劲的人通常寿命更长喔

有一位彭女士自称小时候，曾跳过一个木偶舞。那种五指使劲张开全身较劲的动作的韵律感，让她对训练握力，回味无穷。

练习书法能增加握力。小时候练毛笔字，她的外公常常冷不丁抽她和弟弟的毛笔，我一次都没有被抽走过。而弟弟却会被抽得满手是墨。外公说她手劲儿大，写字力透纸背。外公还常让我用手指插、抓沙子和盐粒，以写出更有劲儿的毛笔字。

带抓手器拎重物增加握力。她从来不怕提重物，并乐此不疲。特别是提到双手发麻后，全身出汗，血脉贯通，特别舒服。特地从美国、日本带回拎重物的抓手器，能有效训练肌肉、保护关节，防止肌腱拉伤。

坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上，即使有空位，她也从来都不坐。而是伸出左手或者右手，抓住头顶横杆，并不时地交替。收腹、挺胸、提胯，缓缓踮脚、收脚。找一种年轻时练舞蹈功时把杆的感觉。而另一只手即使提着重物，也从来不放在地上。