60岁比小伙还有劲竟因常摸这

10揉小腹

晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

11定时喝水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

结论：通过上文，相信大家了解了如何去养肾。养成良好的生活习惯，事半功倍。