冬季做好这些事让你拥有黄金睡眠

冰天雪地的冬天，暖被窝给人带来温暖，但一些人图暖和，一味地加厚被子，有人甚至盖上两三层的大厚被，岂不知这反而影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。

1不要盖重棉被

冬天里，盖厚重的被子，不但影响睡眠，同时还容易对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。因为冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多，几层被的灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响，尤其是对肺气肿患者，这种铺盖方式容易引起疾病复发。

厚棉被透气也不好，晚上很暖和，毛孔大开，早晨突然起床，容易受到风寒的侵袭。冬季最好的寝具是羽绒被、羊毛被等，如果觉得不够温暖，可在上面加一层毛毯。