热敷身上这洞能提高生育能力

3避免久坐

久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性下体血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎，这些都会导致精子质量下降。专家建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。

4少饮酒

过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起生育功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。

5避免高温

睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。

6不挑食

只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子。所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。