女人生完孩子后这里竟被撑大

“腹式呼吸”就是在吸气时，腹部鼓起;而呼气时，则腹部紧缩。想要减肥的朋友，可以先花两天的时间，把呼吸调整一下，因为刚开始肯定会有点不习惯。练习好了呼吸的频率后，可以在站立时、走路时、静坐时，都提醒自己要挺胸收腹，但是不用做得太夸张，只要经常收腹，就可以使腹部的肉变得紧实，渐渐地，你会发现它平坦了很多。

2用粗盐敷腹部

粗盐可以帮助人体排毒、发汗，把它涂抹在腹部，可以有效地促进腹部的新陈代谢，从而达到减腹的效果。此外，盐还可以帮助去角质，能更好地清洁身体。

方法也很简单，将粗盐和热水搅拌成糊状，人平躺下来，将其敷在腹部，并施以一定的按摩，10分钟后将其洗净。

3多做家务

如今很多年轻人都过着“饭来张口、衣来伸手”的幸福生活，不要以为做家务很轻松，可以问问家里做家务最多的人，平时累不累。先不说做家务是每个家庭成员应尽的义务，其本身也是一项运动。比如扫地、拖地等，它们也会使你累得气喘吁吁。而且经常需要弯腰、用力，会消耗腹部的脂肪。