没事揉一揉这块肉竟能让你更年轻

1内调可以靠食疗

上天赐予我们种类繁多的食物，也就是在赐予我们健康长寿的机会。很多食物都营养保健、抗病防癌的功效，只要配合良好的饮食习惯，就能把这些食物的功效发挥到最佳。

2内调可以靠运动

生命在于运动。运动能促进身体排毒、能强筋健骨，个中道理大家都懂，在此不必赘述。不过，值得一提的是，运动并非多多益善，过度运动反而会使身体各项机能受到伤害，从而加速老化。除非专业运动员，否则不建议大家运动过度。

每天做1小时有氧运动，持之以恒，你所有的汗水都不会白流。

3内调可以靠揉腹部

每天坚持揉腹部能延缓衰老，这究竟是真是假?不要急，等你知道揉腹部的好处就全明白了。