晨起喝一杯它体内毒素全排尽

3淡盐水

早晨空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。

也有人说早晨起来的口渴是缺水，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，不但不能缓解口渴，还会加重脱水现象，令人更加口干。另外，早晨喝盐水会使血压更高，对高血压病人来说更是危险。这是喝呢还是不喝呢。好纠结啊！

1温开水适合所有人

不知道早上喝什么水的，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

2中年女性选择蜂蜜水

美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。

蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。可以选择洋槐花蜂蜜，有清理肠道，减肥功效。

3便秘的人喝点淡盐水

淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。