健康减肥应该怎么吃

减肥对于每一个胖子来说，都是超级超级难的一件事，看到美味的食物却不能送进嘴里，这是做人最难的一件事了吧！！但是，想要减肥又想要健康，除了运动之外，饮食方面的把控也是极重要的！特别是新鲜的水果蔬菜，在减肥过程中是少不了的食物……

　　多选择全麦食物：

　　吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。

　　多吃新鲜水果：

　　不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。