节后上班不在状态 4招调整为最佳状态

即使不用刻意处理，

等1-2周，它自然就好了

但这期间你每天做什么错什么，上班迟到早退

我想不用2周，

你的老板应该也会让你自动消失了。

所以，我们还是实际点

学学如何在短期内迅速缓解

主食可以谷类粗粮为主，

适量增加玉米、燕麦等成分;

多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜，

可让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

多喝茶，可以根除胃肠道的油腻，

使胃肠道尽快恢复到正常水平。

听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等，

或做一些瑜伽等有氧运动，

让自己绷紧的身心都缓慢下来。

同时也可以尽快进入工作状态。

8小时的睡眠并不等于要提早上床睡觉

这样可能会导致对睡眠过于专注，

反而更容易失眠。

尽量等到平时入睡时间或有困意时再上床。

适量运动可以刺激中枢神经，

达到令人兴奋、精神充沛的效果。

每天可早起一个小时，到楼下慢跑

或下班到健身房做一下瑜伽、普拉提等运动。

让你自己更早恢复活力，告别节后综合征。

这4招赶紧收藏起来，

在你的老板让你消失之前，

赶紧将自己调整为最佳状态。

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