教你眼睛保健的8大秘诀

1佩戴合适的眼镜

进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度。

2多眨眼，少注视

泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的作用。因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休息及多眨眼。

3把电脑屏幕设成浅绿色

多看绿色的东西有助于保护视力，长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色调。

4维持良好的饮食习惯

不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。