多喝水真的有益健康吗

餐前饮水

餐前一小时饮水能够让疲乏的身体快速补充水分，促进食物的消化吸收。

餐后饮水

餐后不能立刻饮水，会稀释消化液，也应选择在一小时后饮水。

睡前饮水

人在睡觉中无法补充水分，因此睡前要喝一杯水，避免人体水分缺失。

早起饮水

早上起床后人会有生理缺水的状况，因此，喝一杯温水能很快缓解脱水症状，让细胞恢复活力。

总之，凡事要辨证地看待，喝水亦是如此。