二次长高不是难事 一个动作就能长一厘米

首先，就是我们父母的遗传基因了，这个遗传基因主要就是能起到百分之六十的作用的，人家都说，爹娘矮，那么孩子一定也是矮个，这个也不一定，有的个子矮的父母，就是生出了大高个儿的孩子，所以说基因这个东西，我们都是说不准的，但是基因却能关键的掌握住孩子能长多高。

其次，就是看运动了，运动也是能帮助长个子的，就看运动员来说，很多运动员的身高普遍要比同龄人不是运动人的身高要高出来很多，运动组要比不运动组的人的身高高出来好几公分，运动员大多数做的运动就是拉伸运动，拉伸运动是运动员经常做的，就是因为拉伸运动，个子高，身材比例也好。

很多运动，都是可以刺激上肢、下肢和脊柱的骨骼生长了，当然我们不能去做一些和运动员专业动作一样的运动，但是我们平时还是可以多做一些小运动去让自己长高的。

首先，我们要做的运动就是跑步，跑着跑着就摸高，摸高这个词不知道各位有没有听说过，你比如在一棵树下跑步运动，突然跳起来去摸一摸树上的叶子，看自己能不能碰到，这就是摸高，并且效果也是特别好的。

再者就是广播体操，广播体操也是可以让自己长高的。平时可以做一做增高动作，比如跪坐在地上躺下，膝盖合拢，然后双脚分开，向后慢慢躺下，双手支撑，身体躺下，伸直手臂，这样也是可以增高的。