这些自检方法能看出你是否身患疾病

4心脏自检

按脉搏的节律踏脚一分钟。

如果心跳很不规则，你无法跟上节奏踏脚，就放松一小时，再进行检查。如果心跳还是很不平稳，就要告诉医生。

5肥胖自检

裸露身体，站在镜子前。用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。

这是美国国家健康研究院推荐的位置。不要屏住呼息，也不要把卷尺勒得太紧。然后，写下你的腰围尺寸。(中国成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米)。

即使你并不超重，如果腰围过大，早逝的危险也会迅速增加。减少内脏脂肪的最佳方法是锻炼和地中海式饮食。

上面介绍了五个方面的自检方法，我们可以尝试学着用这些方法来为自己检查。及时的发现疾病是非常重要的，上述内容为我们提供了依据。健康的身体需要自己保持，注意身体的细微变化，学会为自己诊断，让健康长随左右。