肾亏是什么原因引起的 治疗肾亏的方法哪些好

　　你知道肾亏是什么原因引起的吗？通常在长期的劳累过度工作状态，又或者是性行为过于频繁都有可能导致肾亏这一疾病的发生，还有其他可能导致肾亏的一些因素，例如长时间心理压力大、心情紧张的状态等，一般肾亏这一疾病都是后天导致的。下面就肾亏是什么原因引起的进行具体介绍：

　　肾亏的原因

　　1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体的能量，容易使人出现肾亏的症状。

　　2、缺锌、缺硒会引发肾亏。肾亏与神经内分泌系统的功能低下密切的相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾亏。

　　3、过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾亏症状

　　4、房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾亏。

　　5、长久坐着不活动容易导致肾亏。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾亏。

　　6、经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾亏。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾亏。

　　治疗肾亏的方法哪些好

　　1.肾亏怎么办？常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内，树下，水边进行。

　　2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5.每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

　　（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。