补肝肾的食物有哪些 补肝肾哪种方法最快

 　　现代人由于工作的压力比较大，而且饮食的结构也不合理，大部分人都出现了肝肾阴虚的情况，这些朋友想要知道自己到底吃点什么，可以对补肝肾有好处，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看补肝肾的食物有哪些？

　　补肝肾的食物之一：山药

　　山药是一种在南方地区比较常见的蔬菜，这种蔬菜并不是北方的土豆，山药具有健脾补肺，益气固肾的作用，而且能够强健人的五脏六腑，还能有安神的功效，经常吃山药对于温补肝肾，效果是非常好的，在熬山药汤的同时加入大枣效果会事半功倍。

　　补肝肾的食物之二：桑葚

　　桑葚这种食物具有很好的滋阴补血的功效，能够补肝肾，对于一些肝肾阴虚体质比较弱的人来说，经常吃桑葚能够具有很好的不肝补肾作用。而且这种食物还能抑制高血压的形成，对于已经形成高血压的患者有一定的平稳血压作用，可以说是一种温补肝肾以及益气补血非常好的食物。

　　补肝肾的食物之三：香菇

　　香菇是一种非常有营养的食物，很多人不喜欢香菇的味道，但是香菇在菌类食物当中抗癌和温补的作用是首屈一指的，中医通常都认为香菇的性平味甘没有毒肉干路费具有补气血的作用，冬天应该多吃香菇，尤其是肝肾阴虚的患者，在冬季的时候经常喝香菇汤或者吃炒香菇炖香菇之类的菜，对于补肝养肾是非常有好处的。

　　补肝肾的食物之四：枸杞

　　枸杞子是一种用于补肝补肾非常好的药物，这种药物可以在熬汤的时候作为调料，也可以平时用来泡酒或者泡水经常喝枸杞泡的水可以治疗阴虚火旺，还可以清肝明目，对于有肾虚情况的朋友，可以经常在水中加入枸杞浸泡一下，喝完之后可以将枸杞吃掉，这样效果更好一些。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，补肝肾的食物有哪些，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到，通过饮食健康补肝补肾的方法也祝愿所有的朋友都能远离肝肾阴虚。