女人长斑难看怎么办 吃这些食物帮助祛斑

3胡萝卜

胡萝卜是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A,能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。