4种治疗打呼噜的小妙招，你一定不知道

3睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

4养成好的睡眠习惯

和酒精一样，较差的睡眠习惯也会加重打鼾的症状。比如长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状。

所以，规律作息、早睡早起等好的生活习惯，也能在一定程度上减轻打鼾的症状。