怎么缓解偏头痛 缓解偏头痛有哪些方法

 　　偏头痛多发于女性：据了解，偏头痛是临床上常见的头痛类型之一，以反复发作性的头痛为特点，发作间歇期正常。高敏表示，根据头痛发作前有无先兆症状，可将偏头痛主要分为典型偏头痛和普通型偏头痛两种。偏头痛其实是一种慢性神经血管性疾患，女性多见，常有遗传背景。

　　有很多人认为偏头痛不是什么大病，疼一会也就没事了。其实，偏头痛切不可不管不问，听之任之，应该积极采用有效手段进行遏制。

　　头痛欲裂 先避光再冷敷

　　若出现持续的偏头痛，患者可先考虑采取以下措施：

　　避光安静休息：偏头痛发作时，建议患者先找一个安静且光线不要太强烈的室内，坐位休息。一般来说，大概需要半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，患者可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。需要注意的是，如果偏头痛持续24小时以上，且病情有加重的情况，建议前往医院作进一步的诊治。

　　要预防偏头痛的发作，首先要消除或减少偏头痛的诱因，特别在日常的饮食中，需要注意：勿食过量咖啡，避免吃辣，勿饮酒过多。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量，如豌豆、雪里红。