胃病吃什么好 如何预防胃病

 　　胃病是常见的疾病，很多人应该都患有胃病的，其实在生活中导致胃病的原因有很多，能够预防的我们在平时一定要注意预防，如果不下心得了胃病，那么应该怎么办呢？其实一些食物可以帮助我们预防胃病的出现，吃什么比较好？下面会有详细的介绍。

　　胃病怎么办

　　一、避免长期精神紧张

　　如果我们的各个神经一直都处在一个比较紧绷状态，那么这个时候就会影响大脑皮层植物神经系统，之后我们就会发现自己的胃粘膜血管收缩，长时间下去就会出现胃部功能紊乱的情况，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。

　　二、不要过度劳累

　　平时大家一定要适当的休息，不要过于劳累，不管是对于脑力工作者还是体力工作者，如果在平时我们过度的消耗自己的脑力或是过度的消耗自己的体力，都会出现胃部不适的症状，会引起消化器官供血不足，之后就会导致胃病的出现。

　　三、拒绝饮食不规律

　　饮食不规律是导致胃病的主要原因，很多人会出现胃病都是因为方面有很大的问题，饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，这样容易出现胃炎或是胃溃疡。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在我们的身体中停留的时间比较长也会出现胃病。

　　四、吃饭细嚼慢咽

　　吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人，少吃难消化的食物，如油腻食物、糯米等。饭后半小时是养胃的佳时期，可以考虑蛹虫草山楂粉，有很好的缓解效果。

　　五、不要酗酒嗜烟

　　酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。

　　胃病的原因

　　幽门螺杆菌感染

　　现代临床医学表明，幽门螺杆菌是引发胃病的罪魁祸首。

　　长期不良生活习惯

　　长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡，吃辛辣和粗糙的食物，吸烟等不合理生活习惯，都会引起胃病。

　　饮食不规律

　　长期不吃早餐、长期节食减肥等三餐不规律进食者容易导致胃病。

　　精神情绪因素

　　长时间的精神过度紧张和忧虑、沮丧等情绪，长期过度的脑力劳动，都会成为胃病的诱因或使胃病病情加重。

　　其他疾病诱发

　　一些慢性疾病，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病、肝硬化等疾病都容易导致胃部病变。

　　遗传因素

　　目前认为，本病的发生与遗传因素有关，尤其是男性的亲属中其发病率高于一般人。

　　药物刺激

　　经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物，如消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。

　　胃黏膜受损

　　胃黏膜被破坏，急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈都容易导致胃病。

　　胃病吃什么

　　胃病喝粥好

　　粥类比较容易消化，因此比较适合胃病的人吃，如白萝卜粥（做法：先把萝卜切片煮熟，再加入米一起煮，后加少许红糖煮沸即可吃）;还有八宝粥，其含有花生、杏仁、白糖等，热量高且丰富，有益于胃。

　　胃病吃莲藕好

　　莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。

　　胃病喝汤更适合

　　比较养胃的东西首选是汤，对于胃病的患者多喝菜汤好，菠菜、玉米、鸡蛋等等，可以拿来煲汤的都上。菠菜味甘性凉，其可促进胃和胰腺分泌，增加人的食欲，有利于消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，益肠胃，利便秘;不过，菠菜草应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

　　胃病吃南瓜好

　　南瓜内含有维生素和果胶，含有的果胶可以保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。

　　胃病吃包心菜好

　　包心菜含有的维生素C等营养成分，有助于止痛及促进溃疡愈合，是健脾养胃、解毒消肿的好菜品，卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煮也不失为好方法，可以减轻胃病的疼痛;含有的维生素U可以保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助。

　　胃病吃白萝卜好

　　白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲;其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。

　　胃病多吃维生素C食物更好

　　胃病患者多吃点富含维生素C的食物对胃的保护更好，维生素C能保护胃部和增强胃的抗病能力，富含维生素C的水果有苹果、猕猴桃、草莓等;维生素C多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王。

　　结语：上文已经为大家介绍了胃病怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃病带来的一些症状了，在平时大家应该注意预防胃病的出现，平时要适当的休息，减少对胃部的伤害，还有应该注意自己的饮食健康，三餐一定要定时定量。