女人日常养生的方法 女人们做什么有助保健身体

 　　身体健康很重要，若是疾病缠身的话，不仅身体受苦受难，而且整个人的情绪都会变差。所以说，平日里要做好保健措施。其中，小编提醒，女人们做好下面这四件事，身体会更加健康，远离疾病。想保健身体的女人们，务必来看一看。

　　女人们做什么有助保健身体

　　第一件、务必戒烟

　　不知何时开始，很多女人也开始烟不离手了。虽然说看着很潇洒，但是对健康可是非常不利的。因为吸烟会导致女人们卵子的活性降低，影响受精能力，进而增加不孕问题。

　　还有就是长期吸烟的话，会导致女性体内的性激素分泌量降低，进而造成月经异常。其中一天抽烟超过一包的女人，出现月经问题的可能性可是女性的两倍。所以说，想要月经正常话，务必要戒烟。要是烟瘾比较大，不能一下子就戒掉的话，建议慢慢来，每天少抽几根，过了一段时间之后，烟瘾就会慢慢降低了。

　　第二件、做好阴部自检工作

　　阴部自检就是观察外阴，看看颜色是否正常、是否长了小疙瘩、是否有肿块等等。所以说，平日里洗澡的时候，要备好一面小镜子，洗完以后对着阴部照一下，然后通过镜面观察外阴表面，看看是否异常。另外，洗澡的时候，要将手洗干净，再用手抚摸外阴表面，而且揉搓外阴，这样子做除了能够清楚外阴表面的脏东西之外，也是为了检查外阴，通过触摸看看是否疙瘩等问题出现。

　　如果当你自检时，发现阴部不健康的话，请尽早就医，这样恢复的速度自然也会快一点。

　　第三件、要吃早餐（谷类最佳）

　　早餐一定要吃，不吃早餐对肠胃影响甚大。每天坚持吃早餐，才能有精力应对上午的工作。其中建议早餐要以谷类食物为主，因为它们富含叶酸，吃它们能够为身体补充叶酸。而人体内叶酸补足了，有助预防宫颈癌，让女人们的子宫健康，让身体远离癌症。

　　第四件、穿无钢圈的胸罩

　　女人必须要戴胸罩，但是在胸罩的选择上，每个人的想法却不同。其中有一些人喜欢穿有钢圈的胸罩，因为穿它们有助塑形，让她们的胸部看起来更加丰满性感。但是注意了，这种有钢圈的胸罩，会影响乳房的自由活动，影响乳房健康，比如说让女人们时常出现乳房疼痛。

　　所以说，为了乳房的健康，平日里建议女人们穿无钢圈的胸罩，帮助乳房“减压”。

　　女人日常养生的方法

　　1、勤梳头

　　梳头能够激活全身的气血运行，让各大器官都能够及时获得血液的滋养，帮助保健身体。所以说，不妨买把木梳子，每天早起和晚上睡觉之前，都认真梳一两百次，坚持下去，不仅身体变得更加健康，皮肤还会变好。

　　2、喝枣茶

　　红枣这种食物，很多女人们都喜欢用它泡水当茶喝。因为这样吃有助补气血，同时也能为身体补充水分。所以说，平日里女人们要准备一些红枣，然后每天取几粒洗净，放入杯中加开水焖泡五六分钟，再揭盖饮用。

　　3、静心除烦

　　女人们的情绪很容易变化，如果经常发脾气，或是忧愁的话，对皮肤好，而且还容易给身体制造毒素，对健康实在不利。对此，建议女人们平日里要静心除烦，多多释放压力，身体放松。