抗衰老的食疗方有哪些 女性如何抗衰老

 　　现在的上班族普遍压力大，而压力过大会直接影响我们的身体，还会加速身体衰老。因此上班族一定要学会减压，同时还可以多吃一些能够抗衰老的食物。今天，小编就跟大家分享几个能够抗衰老的食疗方。

　　抗衰老食疗方1.木耳红枣粥

　　食材：黑木耳30克，红枣10枚，粳米100克，冰糖20克。

　　做法：

　　1.先将黑木耳放入冷水中泡发，洗净，撕成小朵；

　　2.把红枣用温水泡软，洗净；

　　3.将粳米淘洗干净，把锅置于旺火上，倒入适量清水；

　　4.水沸后放入粳米、红枣；

　　5.待水再次烧沸后转为小火，然后放入黑木耳、冰糖，慢炖成粥即可。

　　抗衰老食疗方2.丝瓜粥

　　食材：嫩丝瓜500克，粳米50克，虾米30克，生姜末10克，葱花10克，精盐适量。

　　做法：

　　抗衰老食疗方3.荷花粥

　　食材：荷花100克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1.将荷花清洗干净，择去老瓣，掰开嫩瓣，放入开水中略烫后捞出；

　　2.粳米淘洗干净，备用；

　　3.锅内倒入适量清水，水沸后放入粳米；

　　4.煮至粳米将熟时，加入荷花瓣、白糖，稍煮即可。