冬季如何提高免疫力 冬季提高免疫力的方法

 　　冬季如何养生呢？冬季养生粥是一个不错的选择的哦！俗话说“粥能养生”，冬天一碗暖暖的粥，可以给胃暖暖的感觉的哦！下面小编给大家推荐几款冬季养生粥，想要冬季健康养生的女人，不妨根据自己的需要来选择适合自己的养生粥哦！

　　关于这个冬季养生粥是从哪些方面说的呢？下面小编从提高免疫力方面给大家说说这个养生粥究竟是如何的哦！不妨请看下面哦！

　　冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥

　　材料：莲子、枸杞、大米。

　　做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

　　功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。

　　中医冬季饮食养生粥二：芍药知母红糖粥

　　材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

　　做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

　　功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

　　冬季提高免疫力养生粥三：韭菜粥

　　材料：韭菜、白米、猪肉少许。

　　做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

　　功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

　　冬季提高免疫力养生粥四：八宝粥

　　材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

　　做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

　　功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

　　另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。

　　冬季提高免疫力养生粥五：羊肉粥

　　材料：瘦羊肉、萝卜、白米。

　　做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。

　　功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

　　上面小编给大家推荐了5款冬季养生粥，都是从提高免疫力方面说的哦！身体调节机能比较虚弱的女人，不妨来试试这个冬季养生粥哦！不但可以提高免疫力，还可以养胃的哦！想要健康养生，这些粥是值得一试的哦！亲爱的女人，不妨自己试试做一下哦！