如何在饮食方面调理身体呢

 　　话说粥能养生，这话是有一定的道理的哦！在中国，特别是在广东地方，人们尤其爱喝粥。粥的好处在于什么地方呢？下面小编从饮食调理方面，给大家推荐一些健康养生粥。想要养好气色的女人，不妨来试试这些健康养生粥哦！效果很不错的。

　　关于这个健康养生粥是如何的呢？如何在饮食方面调理身体呢？想要知道更多关于粥养生的问题，就不妨看看下面的推荐啦！

　　百合银耳粳米粥

　　银耳5-10克，先浸

泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

　　白果腐竹粥

　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

　　鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼

　　骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

　　酥蜜粥

　　将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

　　酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

　　上面小编给大家推荐了几款健康养生粥，冬季养生效果都是蛮不错的哦！比如说百合银耳粳米粥、鲫鱼糯米粥、酥蜜粥等，在养胃方面都是很不错的哦！想要健康养生的女人，这个冬季健康养生粥是不可或缺的一部分的哦！