能够起着美白效果的食物都有哪些呢

 　　现在人们越来越重视自己的肌肤保养，不少因素会引起我们的肌肤黯然失色，给我们的生活带来烦恼，如何让我们的肌肤光彩照人呢？肌肤美白就是一种美容方法，美白方法是比较多的，有的算账化妆品进行美白，有的选择药物进行美白，还有的选择食物进行美白，那么，能够起着美白效果的食物都有哪些呢？

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

　　绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品。。水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

　　通过以上介绍我们会发现，具有美白效果的食物是非常多的，选择饮食进行美白，既起到美白的效果，同时又为我们的身体补充营养，饮食美白是 一种比较好的美白方法，因此，饮食美白希望能够引起大家的重视，平时注意自己的饮食。让自己的肌肤变得越来越细腻充满光泽。