坐车晕车怎办 怎么做才能不晕车

 

　　1、保证足够的睡眠。休息不好往往是晕车的诱因，如果需要长时间坐车出行，在坐车前就要保证足够的睡眠。睡眠充足，使得精神也会好，能够提高对运动刺激的抗衡能力。

 

　　2、不空腹，也不过饱坐车。不空腹坐车，特别是坐长途车，那样可能会使得胃里的酸水往上翻出现恶心感，或是引起低血糖都容易出现晕车现象。也不能吃得过饱，过饱在上下颠簸中也会容易产生想吐的感觉。

 

　　3、不要看书玩手机。容易晕车的人在坐车时，最好不要看书或玩手机，眼睛盯着相对固定的地方看，这时眼睛和前庭平衡感受器提供给中枢的信息是不一样的，眼睛是相对静止的，而平衡感受器则是感受到车辆的运动，这样就容易出现恶心、冒汗、甚至呕吐等晕车的症状。

 

　　4、坐在前排。容易晕车的人，可以尽量选择坐在车子的前排。一般来说前排的视野比较开阔，能够使得视觉和前庭感受器感觉协调一致，再加上有些车辆前排座位没有那么颠簸，也是能减轻晕车情况的。能稍微开窗透气更好。

 

　　5、服用晕车药。如果晕车很严重，最好的方法是准备好晕车药，一般是要求提前到坐车前半小时甚至一小时服用，才能在乘车时发挥最大的作用。在使用晕车药之前建议先咨询医生，遵医嘱具体的服用和选择适合自己的晕车药。

 

　　6、使用鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

 

　　7、涂抹风油精。风油精本身是具有驱蚊止痒、提神醒脑的功效的。在坐车时，可以将风油精涂抹在太阳穴或风池穴上，也可以滴两滴风油精于肚脐眼处，能预防晕车。

 

　　8、加强身体锻炼，加强前庭器官耐受性和适应力。晕车等晕动症多为前庭功能紊乱所致。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，增加前庭器官的耐受性；经常做有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等，提高前庭器官的适应能力，可谓是解决晕车、晕船等晕动症的上上策。