排毒减肥的方法有哪些

 　　现在生活好了，肥胖的人也越来多了，引起肥胖的原因不仅仅是脂肪的堆积，还有可能是因为体内毒素的堆积造成的，想要减肥，除了需要消耗掉体内脂肪，还需要及时清理体内垃圾毒素，这样才能有减肥效果，那怎么清理体内毒素呢？来看看排毒减肥的方法吧。

　　1、青汁排毒法

　　所谓的青汁就是用大麦的嫩芽榨成汁直接饮用，它可以帮助需求者排毒清肠，有助于改善便秘问题。大麦嫩芽都含有大量的膳食纤维，坚持服用一段时间，整个人都会感觉到神清气爽，长期喝可以减轻身体重量，而且改善便秘以后，人的皮肤也会变得光滑细嫩。

　　2、运动

　　运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。

　　3、喝蜂蜜水

　　蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。

　　4、吃海带

　　海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

　　5、按摩

　　日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。

　　6、多吃果蔬

　　每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。

　　7、多喝水

　　水是生命之源，水分可以更好的稀释毒素，体内废物等，如果平时喝水少，我们尿的尿很可能变黄，这是因为尿液不停浓缩，而多喝水就能够多排小便，让体内的废物多随之排泄掉。

　　尤其是早晨的喝水，睡前的喝水，对身体的好处更多。水安全无害，没有副作用，性价比也很高，人就是应该多喝水。

　　8、洗热水澡

　　不管你相不相信洗热水澡能排毒，但是洗热水澡后能让大多数人更加舒适，这一点必须肯定。每次洗完热水澡后，浑身舒坦，感觉很爽。