如何提高肺活量 提高肺活量的方法

 　　肺是肌体气体交换的中转站，它的大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。那么肺活量大的好处有哪些呢？下面我们简单来介绍一下。

　　说到肺活量，相信不少朋友都有这样的经历：拿着一个测量仪器，使劲呼气，之后就有专门的医生帮你记录肺活量了。似乎，在很多人的记忆中肺活量只是一个数字，并没有什么实质的概念。其实，如果你拥有超大的肺活量对于机体是有很多好处的。

　　首先可以证明的一点是：肺活量越大的人则表明身体相对来说非常健康，尤其是肺部基本上没有任何疾病。其次，说明体内在吸入氧气呼出二氧化碳方面能力好，可能日常生活中没有多少感觉。但是，当需要长时间的工作、学习或者是剧烈运动的时候，能明显感觉到不会出现头晕、胸闷等不良症状。

　　总之，肺活量大的好处体现在生活中的方方面面，有时候是因为平常不注意，但是，当你真正感觉到的时候才意识到锻炼肺活量是很有必要的。

　　有些朋友之前的肺活量是不错的，但是，由于长期缺乏运动导致肺活量下降。这时候就有必要进行锻炼了。一是可以经常做一些扩胸运动，对于增强肺活量是很有好处的。二是锻炼持久跑的耐力，不过一定要在自己能力范围内，千万不可强度过大。

　　三是可以适量进行潜水或者是游泳运动，当机体在水中受到阻力的时候，会加速肺部的锻炼。上述三点是比较常见的肺部锻炼方式，还有些朋友会采取打篮球或者是踢足球等方式。如果你还有其它的好方法，可以一起分享出来哦！【