经期的这些不适你是如何应对的

 　　月经期是女性特有的，一部分人群会出现各种不适感，比如腰部疼痛腹痛、乳房胀痛以及头痛鼻塞等，不必过于担心，这属于正常现象，只要月经期间注意身体保暖即可。

　　月经期间会有哪些不适感？

　　1、腹部疼痛

　　月经前5天或者月经期间，气血亏虚的话会让生殖器官气血运行不通畅，从而引起下腹部痉挛性的疼痛感，同时伴随着冷痛或者下坠痛。此类人群可以把15克青皮和小茴香清洗干净放在250克的黄酒里面浸泡三天，每次喝30克，每天喝两次，这方法具有疏肝理气的功效，能够缓解月经提前以及小腹胀痛的情况。

　　2、头痛和鼻塞

　　月经期间孕酮分泌和雌性激素分泌发生失调会引起头痛，若是头痛严重的话可以在医生的指导下选择止痛药物。经过眼睛发现鼻腔黏膜上皮和生殖道器官关系非常的密切，月经期间卵巢激素发生改变，会让鼻腔粘膜处于充血和肿胀状态，从而引起鼻塞。

　　3、嘴唇疱疹

　　在月经期间抵抗力和免疫力下降，潜藏在身体里的疱疹病毒会变得异常活跃，月经前两天嘴唇周围、鼻孔以及眼睑会出现疱疹，不能用手直接去剥，以免出现继发性的感染。另外月经来临前三天皮肤出现瘙痒同时伴有红斑以及疱疹等，疱疹一般发生在胸前部、四肢后背及脸上，当月经结束之后瘙痒以及皮疹又会慢慢的治愈。

　　4、腰痛

　　几乎大部分女性月经期间会出现腰痛和腰酸的情况，这主要和肝肾气不足、身体虚弱以及感寒气入侵有关，此时可以通过热敷的方法来减轻疼痛感，具体的方法是平躺在床上使用热湿毛巾，垫在底部和腰间疼痛的部位，然后上面再放热水袋热敷10分钟左右。月经期间不能用手捶打腰背，不然会让盆腔处于充血状态，加快了血液流通，从而延长了月经期，导致月经量增多，让腰酸背痛变得更加明显。

　　5、乳房胀痛

　　在月经期或者月经前经脉中的气血非常旺盛会挤压到乳腺脉络，从而引起乳房胀痛或者瘙痒，在此阶段不能穿过于紧身的内衣，不能趴着睡觉，可以使用热毛巾热敷或者对局部进行按摩来促进血液循环。

　　温馨提示

　　在月经期间应该多喝热水，尽量不要吃冷饮。疼痛难忍的话可以在医生的指导下选择止痛药物，坚持喝红糖水。放松心情，不能过于急躁。