30岁该如何保持皮肤细嫩

 　　女性朋友一旦过了30岁，皮肤状态就会逐渐走向下坡路，这时候就要注重皮肤的保养了。日常中，女性朋友护肤方面通常就是补水，以抗氧化。那么，到了30岁，该如何保持皮肤呢？

　　1.早睡早起，不熬夜。熬夜对皮肤的打击度是较大的，长期熬夜皮肤只会越来越暗沉，对身体健康也是不利的。夜间是肌肤修复的最佳时间，在这个时间段入睡，有助于体内排毒通畅，让肌肤焕然崭新的状态。因此，女性朋友要有自己的美容觉时间。

　　2.坚持锻炼。锻炼对身体的益处是非常多的，女性锻炼不仅可以塑造身型，而且还能养出女性好气血。锻炼出的运动量能适当的排汗，排出体内积攒的毒素，促进血液流通。有条件的话，还可以买瑜伽垫，平常在家练练瑜伽，锻炼身体的同时增加四肢的柔韧度，让女性保持气血好姿态。

　　3.多喝水。女性最不能缺少的就是水份的补给，肌肤最好的状态就是水润，到了30岁的女人一定要注意补水，水份的补给可以平衡内分泌。另外，每日一杯蜂蜜水也是很好的滋润品，蜂蜜水对女性养生保健有一定的帮助作用，有助于肠道蠕动，促进体内新陈代谢。