分享七个秋季养肺小方法

 

　　第一招，多喝水。

 

　　水是我们的生命之源，水可以起到降火的作用，也可以很好的补充身体所需要的水分。秋季本身天气干燥，要是大量的丢失，水分不及时补充就会导致肺部与呼吸道的湿润度比较低，从而影响肺部的健康。

 

　　第二招，合理饮食，做好润肺工作。

 

　　从中医的角度来说，秋季多选择一些润肺的食物，不仅可以起到滋润的作用，对于改善身体健康也有很大的作用。常见的食物比如百合、梨、白萝卜或者山药等对身体都有很大的帮助，也对肺部的滋润有很大的保健作用。

 

　　第三招，做好保暖工作。

 

　　感冒经常会引发肺炎或者是其他的肺部疾病。在秋季的时候及时做好保暖工作，不仅可以起到养肺的作用，也可以防止很多疾病的发生。秋季肺气本身比较旺盛，要是不合理的保暖也会对肺部造成很大的损失。

 

　　第四招，早睡早起养成良好习惯。

 

　　良好的睡眠习惯不仅可以保持身体健康，也会让自己的精神状态保持得更好。秋季养生需要遵循的原则就是早睡早起，早睡之后肺部可以得到舒展，而在睡觉之后可以有效的护住胸背，这样对五脏的保护工作都会做得很好。

 

　　第五招，按摩穴位。

 

　　秋季养肺还需要多按摩一些穴位，比如迎香穴就是不错的穴位，早晚各按摩一次，不仅可以通鼻窍，还可以保持良好的睡眠习惯。按摩期间全身放松，用手指外侧沿边慢慢按摩即可。

 

　　第六招，加强锻炼。

 

　　身体是革命的本钱，经常加强锻炼不仅有助于改善体质，对于肺部的保养也有很大的作用。平时可以多练深呼吸，每天清晨起床之后每次深呼吸3~5秒也有助于肺部的保养。

 

　　其实养肺的方式有很多种，而真正在秋季的时候除了需要合理的饮食，多运动，保持良好的睡眠习惯之外，还应该保持心平气和。放松自己的心情，不仅可以让肺部更加健康，也可以保持身心健康。秋季少吃辛辣的食物，选择润肺的食物都可以达到养肺的作用。