女孩子痛经如何调理 哪些食物可缓解痛经呢

 　　女性每一个月都会来月经，在月经期间很多人会出现痛经问题，这是非常痛苦的一件事情，很多人使用了各种方法来缓解，但都没有达到很好的效果，还有的人会吃一些止痛药，这都是治标不治本的，下面就来给大家介绍一下女孩子痛经吃什么好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　女孩子痛经吃什么好

　　红枣

　　女孩子痛经吃什么好，吃一些红枣就非常不错，红枣里面含有很高的铁元素，氨基酸和维生素，是制造血红蛋白非常重要的一种物质，红枣是很容易被人体吸收和消化的，大家在要来月经之前就可以适当的吃几粒红枣，这样就能够缓解痛经的问题。

　　牛奶

　　女孩子痛经吃什么好，可以喝一些牛奶，牛奶里面含有蛋白质，在来月经期间喝一杯牛奶是可以稳定心神和缓解痛经问题的，还能够提高人体的抵抗能力，牛奶里面又含有非常丰富的色氨酸，可以让紧张的情绪得到缓解，可以让痛经的问题得到改善。

　　苹果

　　女孩子痛经吃什么好，可以吃一些苹果，苹果里面含有非常丰富的果胶，碳水化合物和类黄酮，还有维生素a，维生素c，维生素e和抗氧化剂，能够达到调节血脂和降低血液黏稠度的作用，能够让血管得到扩张，女性朋友在月经期间就可以把适量的苹果和红酒一起进行炖煮，两个小时以后就可以服用，能够达到很好的活血化瘀作用。

　　红糖

　　红糖是女性在月经期间非常不错的一种滋补食品，可以达到活血化瘀和益气养血的作用，在月经期间喝上一杯红糖泡的水，就能够温暖身体，让血液循环的速度变得更快，也可以改善气色，除了可以让痛经的问题得到改善，还可以让月经排出更加顺利。

　　葡萄酒

　　如果出现痛经问题，就可以适当的喝一些葡萄酒，对改善月经可以起到好的作用，葡萄酒能让血管得到扩张，得到疏通经络的作用，它是属于一种温性食物，适当的喝一些葡萄酒，能够活血，缓解痛经，对于气血虚弱所引起的痛经能够得到改善作用。

　　女孩子痛经吃什么好

　　榴莲

　　榴莲也可以达到很好的缓解痛经作用，只是榴莲的味道比较特别，很多女性都不喜欢吃，但是为了自己的身体健康，大家还应该适当吃一些榴莲，改善自己身体不舒服的问题，一次不要吃太多，以免引起身体燥热，导致上火问题出现。

　　上面给大家介绍的就是女孩子痛经吃什么好，现在大家应该也知道了吧，当出现痛经问题以后，大家就可以吃以上这些食物，都能够达到很好的调理痛经作用，平时还应该注意不要吃生冷刺激的食物，应该经常进行身体锻炼，让自己的身体抵抗能力变得更强。