快步走能缓解便秘 揭八个小运动轻松缓解身体不
2015-11-27 11:41 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页
导读:在平时的生活中，我们经常会遇到消化不良的时候。每到这时候，很多人会选择服用消食片来缓解不适。其实，很多时候人们服药都是没有必要的，通过一些小运动完全能够缓解。今天
巧用8个轻运动缓解身体不适
1便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
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