吃海鱼能减肥吗？ 6个生活细节助你狂甩赘肉

1减肥——不要忽视花生酱

你平时爱吃花生酱吗？为了提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸从今天起就把它作为你的饮食伴侣吧因为花生酱中含有丰富的镁元素。

镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。所以要想燃脂减肥每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的最佳食物有，全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴等等。

2减肥——常吃海鱼

经常吃鱼的人能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平这对降脂减肥十分有益因为体内莱普亭的水平越高肌体的新陈代谢率就变得越低身体也就变得愈来愈胖。因此要想苗条身材每个星期应吃3-4份鱼。