春季该如何防风御寒 揭秘6大养生新要点

4运动锻炼

一年之计在于春，春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力。

5晚睡早起

春天是人们最好的睡眠季节。但专家提醒，春天的正常睡眠，应是“夜卧早起”。专家指出，春天里人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，把精神活动寄托于大自然之中。

6保健防病

春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。