冬季结膜炎高发期 保护视力4点要牢记

3打乒乓球

天气太冷，大部分人都不喜欢跑到户外去。这时候不妨多去打乒乓球。乒乓球在室内进行，可以让人免受寒风的侵袭，又能锻炼身体。而且打球过程中，能很好地锻炼眼睛。因为球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

因此，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力有积极作用。

4养盆小金鱼

在家里或者办公室养盆金鱼，不仅可以放松心情，而且对眼睛极为有利。一方面，注视游动的金鱼能帮助活动眼球，从而保护视力。另一方面，金鱼缸里的水能增加空气湿度，对缓解眼睛干涩起了一定作用。

除了以上说到的一些小贴士，想要保护好我们的眼睛，还应注意在饮食方面多吃一些护眼的食物。适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。平时在工作的过程中，一旦出现眼睛干涩等疲劳的症状，应立即闭目休息几分钟，或者做一下眼保健操，缓解眼睛的疲惫。