单腿站一分钟的惊人功效

1普通泡脚法

现在市面上有很多泡脚的设备，可以选择适合自己的大小的，这些足浴基本都带有按摩的功能，有的还带有调节水温的功能，当然还有一些具有特殊功能的，使用起来真的很方便，每天晚上睡觉前半个小时，调整好合适的水温，以不烫伤皮肤的温度适宜，然后将双脚浸泡在水中，时间最好为半个个小时，如果水太凉，起不到热敷的效果，水太热容易烫伤局部。

在泡脚的过程中，两只脚轮流的做一下足底的按摩，这样跑完脚，会感觉到身体非常的轻松，不那么疲劳。因为通过热量可以打开脚底部的很多穴道，使得血液流通的更顺畅。血液流速顺畅携养就增加。因此，全身感觉很舒适，就缓解疲劳。

2中药泡脚

针对一些慢性疾病建议可以根据医生的安排进行中药泡脚，因为通过足底部的身体的映射区的热量按摩，就会打通经络，药物的效力就可以传至生病的部位。

比如：利用中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。就可以减少中风的发生。用中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，因此可以防治风湿性关节炎。

结语：生活养生的方法有很多的，不过养生也是需要坚持的，不是一天两天就要能够做好养生的工作的。养生一定要科学，不能陷入一些误区。上述就是关于健康养生的一些常识性的知识，大家可以参照一下上述的方法养生哦!