惊蛰养生牢记4点 健康过春就该这么做

惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；

3睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。