拖延症要怎么摆脱？ 试试欺骗你的大脑

所以，如果让人们在1月1日，而非12月31日来设定新目标，那么新年计划的制定者就走上了正确轨道。但是，这显然还不够，因为过去充斥着太多未完成的计划。幸运的是，还有一些与时间相关的提示，能让人产生活在当下的感觉。

研究人员还在另一项研究中发现，“与截止日期在下个月的任务相比，人们更倾向于开始执行截止日期在当月的任务”，尽管完成任务的天数一样，涂艳苹说。

她说，颜色也会影响人们对时间的感知。她和索曼发现，仅仅通过给一系列日历天标上同样的颜色——比如蓝色——在第一个“蓝色”的日子分配任务，截止日期设在最后一个“蓝色”的日子，人们完成这些任务的可能性就会增加。所以，这也能让未来的截止日期显得更加迫近。(管理者们，你们在听吗?请拿出你们的彩笔。)

对拖延症的研究指出，与未来的自己相比，人们对现在的自己的关注程度要高很多——而且为了目前的舒适，他们愿意背叛未来的自己。但是，当现在走向未来，当我们面对着过去的自己所拒绝完成的工作时，我们就要在没完成任务的最后期限付出代价，通宵达旦，忍受折磨。