惊蛰节气户外出行有禁忌 身体排毒怎么做？

2常使用电子产品多食海带、绿茶

扶助正气在饮食上要以“春夏养阳”为总体原则，适当多进食能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。

有排毒作用的食物很多，经常使用电子产品的人群可多食用海带、绿茶这类有抗辐射效果的食物；皮肤不好、易生暗斑的人群，可以食用木耳、苦瓜以活血化瘀，凉血排毒；平时容易便秘的人，蜂蜜是较好的润肠之品；素体有顽疾的人群，此时可多食用蘑菇、灵芝一类的菌类以益气健脾、解毒润燥，抗病防癌。

3穴位养生可按摩百虫窝穴

隋月皎介绍，惊蛰穴位养生可以选择按摩或艾灸百虫窝穴，它是经外奇穴，能治疗各种虫邪所致疾病。此穴在大腿内侧，膝盖骨内侧端上3寸，找穴时，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面（即血海）再向上找1寸，便是百虫窝穴。每天早晚按揉此穴3~5分钟，对于防治各种皮肤病、传染病有很好的功效。