沏茶要多热的水才好？ 10招教你掌控生活好“温

9让人精神焕发的最佳工作温度是22～25摄氏度。科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

10人体舒适的睡眠温度是20摄氏度。所以在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠，但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。

有些食物在高温中不仅会影响口感，还会损害身体健康。在养生的过程中，选择食物的最佳温度能够取得最理想的养生保健效果。一个舒适的温度能够让你安逸的睡眠，拥有饱满的精神。大家在养生保健中，切勿忽略了对事物温度的掌握。