教你怎么吃蛋糕不发胖

4买没添加氢化植物油的蛋糕

很多蛋糕都被氢化植物油产品所浸透，上面的“鲜奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也添加了植物起酥油或麦淇淋。而这些添加物存在健康隐患。 不买酥皮蛋糕 酥皮意味着加了大量脂肪，且营养价值低。酥皮中添加的多是植物起酥油，含反式脂肪，对健康不利。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为它还含有大量钙、维生素和蛋白质。

5买色素、香精少的蛋糕

建议购买内外的颜色比较接近原色的、少用浓重颜色的蛋糕。味道温和自然最好，那种冲鼻子的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。

6少买水果蛋糕

水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。

7不买巧克力蛋糕

蛋糕店用的巧克力，多是代可可脂巧克力，含反式脂肪，几乎没有可可多酚，其健康价值是负数。

结语：以上就是今天小编介绍给大家的养生小常识，那么大家看完小编的介绍，现在大家对于吃蛋糕带给我们的热量。以及何如吃蛋糕才是健康的而不会让我们发胖的方法是否都了解了呢?在上文中小编已做了想写介绍。希望今天的介绍能给大家到来帮助。