正负情绪需要平衡 宣泄不当易致病

2001年的一项重要研究叫做“修女研究”，探讨早年正面情绪与我们整体寿命之间的关系。研究人员找了180名修女，心理学家研究这180名修女在20几岁时所写的日记，一一找出里头所透露出来的正面情绪的线索。

他们把修女分成两组：一组正面情绪比较多，以及另一组正面情绪比较少。然后比较年轻时的正面情绪以及60年后的死亡率，这时还活着的修女们大约是80到90岁。研究人员发现，正面情绪比较少的那组修女，只有10人还活着；但是正面情绪比较多的那组修女，还活着的人高达25人！当比较全部180名修女时，正面情绪比较多的修女比一组平均多活10岁！

如果跟其他有害健康的因素作一个比较，我们知道吸烟大概会减少10年的寿命，肥胖会缩短大约7到10年的寿命。由此可大致推论“负面情绪”对人的寿命的影响有多么巨大！