把握睡觉窍门很重要 睡5分钟等于6小时

3成年人睡眠时间

成年人每天睡7到8小时左右。

4中年人睡眠时间

中年人最好每天睡觉6．49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。

5老年人睡眠时间

随着年龄的增加，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅，稍有一点动静就可能会醒来。

不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是1.30到3小时时间。