睡前常干这一事寿命必定长

4转动眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞,开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

6叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。